科学抗疫、大爱无疆|居家隔离时家庭矛盾的预防与处理

四川科大律师事务所　李江山律师

就在2019年向2020年迈进的年关，一场由华南海鲜批发市场传出的不明肺炎引起了局部的恐慌。当然，彼时的盆地居民还未了解到此事的严重性，可自2020农历年伊始，我国新型冠状病毒肺炎疫情发展出乎意料，微信朋友圈、微博、电视、自媒体等实时更新的确诊病例、疑似病例、治愈人数、死亡人数：

一串串红色、橙色、蓝色和黑色数字在人群中产生了恐慌，传染病专家纷纷呼吁人们尽量少出门，不添乱。截止到2020年2月7日止，绝大多数的企业都未复工，更有专家学者呼吁要在家再坚持14天（有待核实），以形成对病毒的隔离。居家隔离本是一些聚少离多的家庭，沟通感情、维系亲情的大好时机，但是居家隔离时间过长对于某些家庭来说，反而会引发家庭内部矛盾，最近在一些法律咨询网站上关于分家析产、遗嘱公证、离婚等法律咨询均高于去年同时段的百分比。因此，居家隔离不如居家学习，我们一起来探讨居家隔离状态下诱发家庭诸多矛盾的原因是什么如何能够预防以及如何处理矛盾呢。

一、居家隔离状态下家庭诸多矛盾的诱因

（1)家庭成员在时间和空间上聚集过多，引发的不适感。

正如卢梭的《社会契约论》开篇写到“人生而自由，却无往不在枷锁之中”。每个生命个体都是向往自由、舒适的存在。在非疫情状态下，各个家庭成员之间，因角色不同和社会分工不同而在时间和空间两个维度上均存在差异，大家各自忙碌自己的事情，井水不犯河水，彼此安好。可在此次新冠疫情状态下，政府要求单位迟延复工，居民居家不外出，在此种情形下各个家庭成员的角色和社会分工均无法体现，只能扮演单一的、居家隔离的、躲避病毒者的角色，因此，在相对狭小的空间里，一天24小时，连续10天以上，家庭成员之间会因吃饭、睡觉等诸多小事彼此看不顺眼，总觉得会有一双眼睛在盯着，在监督着，会引发生活中的不适感，进而引发家庭矛盾的产生。

（2）复杂的家庭关系导致隐性问题显性化

春节本是阖家团圆的节日，尤其是在四川地区，外出务工人员众多，漂泊在外的打工族更是只能趁着春节才能回到家乡与亲人团聚。在非疫情状态下，春节在鞭炮声、麻将声、亲友之间的祝福声中悄然过去，外出务工人员便又踏上打工的征程。可在疫情爆发之后，外出务工人员为躲避病毒被迫延长了在家的时间，可政府提倡减少不必要的聚会，减少串门，减少娱乐活动，甚至连茶馆、麻将馆等消遣时光的娱乐场所都进行了暂停营业的处理。因此，某些家庭本来就存在婆媳之间、妯娌之间等关系不好的情形，在此种条件下，会因相处时间过长而导致原本隐性的、可以自我消化的矛盾显性化，这个时候因婆媳之间的矛盾、妯娌之间的矛盾又往往会引起夫妻之间矛盾的爆发，吵架、离婚、家庭暴力等时有发生。

（3）我们总喜欢把最不好的情绪发泄给我们最亲近的人

截止到2020年2月7日，新型冠状病毒导致的疫情仍未缓解，新增患者越来越多，网络上、媒体上真真假假的新闻，让大家原本已经绷紧的神经更加不堪重负。在这个时候，很多人在心理上出现了“应激”反应，会产生焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪，这些情绪会随着时间的增长波动更大、程度更深。而由于居家隔离，家庭成员之间没有其他的娱乐活动可以转移注意力，宣泄负面情绪的对象往往就变成了我们身边最亲的家人，可家人也会因为疫情而心情烦躁，这个时候容易针尖对麦芒而引发家庭矛盾。

二、如何避免家庭矛盾

（1）转移注意力

想一想，有没有什么事是平时一直很想做，苦于工作和生活的压力一直都没有好好做的。比如：烧一个复杂的菜、看一本书、整理手机电脑、给爱人按摩、打扫房间、泡一个热水澡等等。若是一个人想不出来，跟家里人一起想一下，想的过程也很美妙啊，然后行动起来。你会发现，有一种幸福的感觉。

（2）保持自律性

良好的自律习惯，可以让身体和心态保持与非疫情状态一致。不因疫情的到来而改变生活作息，尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。严格的作息着实不易，非常人能做到。但你依然可以帮助自己设置一些你能做到的，比如说几点前躺到床上，几点前吃早饭。我可以给你肯定的是：越规律的生活作息，给你的自我感觉越好。

（3）适当关注疫情

这有助于你对这场战斗的参与感，了解到你守在家中对于这场战斗的意义和付出，你并不是什么也没做，而是参加了这场战斗！疫情的消息当然可以成为你和别人的谈资，何乐而不为。当然，对信息要进行一定的识别，对于非权威机构发布的消息，不要马上当真，可以找你知道的专业人士问一问；如果你觉得关于疫情的消息增加了很多你的心理负担，可以找专业心理人士聊一聊；当然也可以少看或者完全不看信息，毕竟你只要做好待在家中就好了。

（4）保持家庭互动

适当运动，组织家人间的游戏互动。良好的家庭成员关系肯定让你的居家生活如虎添翼，也会帮助家庭的其他成员享受这段时光。但，可遇不可求。你可以试着去做，不必强求。你试过，就是在释放一个很友好的信号了。

（5）保持和外界的联系。

家里人看烦了就和外面的朋友聊聊，交流一下信息和感觉，保持对他人的关怀。你会发现大家都在，你也在。如果你是一个人隔离在家的，那么这个情况对谁都有些困难。你可能感到压抑、无聊、愤懑，完全正常，不要否定它们，你可以和这种感觉一起做一些事情，比如给自己列一个令自己感到愉悦的行动清单，并执行它。诸如做运动、吃零食或打电话给朋友倾诉等，然后你会发现一切会变得好一些。

三、家庭矛盾的处理

（1）学会扮演和事佬的角色

如果家庭矛盾已经发生，作为非矛盾双方的家庭成员应当扮演和事佬的角色，站在客观公正的立场上，指出双方的过错或分析出矛盾的根源所在，或许通过这个矛盾解决家庭长久以来的隐藏风险也算是因祸得福了。

（2）学会自我反思

如果家庭矛盾已经产生，且作为矛盾的一方，要学会自我反思，换个角度，换个立场，想想是否自己完全没有过错，或许可以找到症结所在。

（3）寻求外界帮助

如果对疫情的蔓延产生了应激反应，因恐慌、忧虑等情绪导致家庭矛盾发生，建议可以咨询相关心理咨询师，以期改善家庭关系，重建和谐氛围。

如果家庭矛盾导致家暴的，建议可以在家暴发生时或发生后立即报警，在警察制作出警记录、调解笔录后，及时到医院就诊，一是可以及时诊断伤情，二是医院的就诊记录、诊断证明也可作为家暴的证据。

如果家庭矛盾导致分家析产、遗嘱公证、离婚等纠纷的，建议咨询专业律师，可以在第一时间给出应对方案并保留证据，为以后的非诉或诉讼做好充足准备。

（4）家事案件的处理

鉴于现在的新型冠状病毒导致的疫情的情形，四川各级法院、仲裁委员会等立案和开庭等工作均已作相应延期安排。因此，想要通过诉讼解决的家事案件，在短期内无法正常实现。但，这何尝不是一个契机，一个回过头来想想事情发生的来龙去脉的契机，一个再仔细考虑这个决定是否正确的契机。一个家庭的组建何其不易，望诸君审慎对待。

科学抗疫、大爱无疆，四川科大律师事务所与大家一起共克时艰，携手同行。同时也衷心希望大家的家庭内部能够团结一心、共度难关，不要因为疫情的隔离，连彼此的爱和心也隔离了。我们终将战胜疫情，再创辉煌！中国加油！